Nos proponemos un sencillo test para comprobar la
eficacia y salud del sistema cardiocirculatorio.
Es muy simple y consiste en permanecer en reposo sentado un corto tiempo. Luego anotar las pulsaciones que tenemos e inmediatamente nos levantamos pero sin hacer ninguna actividad,
Simplemente en eso momento comprobar cuántas pulsaciones por minuto hemos aumentado en nuestro cuerpo.
Si la cantidad de pulsaciones por minuto se
eleva entre 10-15 podemos decir que nuestro corazón y circulación son de fierro. En cambio si las pulsaciones se elevan a más de 20 por minuto, a nuestro
sistema cardiocirculatorio le está costando mucho redistribuir la sangre
dentro del cuerpo al haber cambiado la posición.
Es muy simple y consiste en permanecer en reposo sentado un corto tiempo. Luego anotar las pulsaciones que tenemos e inmediatamente nos levantamos pero sin hacer ninguna actividad,
Simplemente en eso momento comprobar cuántas pulsaciones por minuto hemos aumentado en nuestro cuerpo.
Si la cantidad de pulsaciones por minuto se
eleva entre 10-15 podemos decir que nuestro corazón y circulación son de fierro. En cambio si las pulsaciones se elevan a más de 20 por minuto, a nuestro
sistema cardiocirculatorio le está costando mucho redistribuir la sangre
dentro del cuerpo al haber cambiado la posición.
Si somos deportistas debemos de saber cuándo realizar
el test ya que hay que tener en cuenta si el entrenamiento lo acabamos de realizar,
porque podemos estar en proceso catabólico o algo sobreentrenado, lo que elevaría las pulsaciones de forma
significativa y no daría información verídica de nuestro estado. Recalcamos
entonces, el test debe hacerse en condiciones de reposo.
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