Y una gran noticia para los que piensan que "ya
están mayores": aunque no se empiece a hacer ejercicio regularmente hasta
una edad avanzada los resultados siempre son palpables. Los beneficios de andar
en bici son muchos aunque se empiece a edad avanzada.
Directo a tu corazón y sistema cardiovascular
Los beneficios
de bicicletear de forma regular reducirán tu riesgo de infarto tanto como un
50%. Con el ejercicio del pedaleo el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión
arterial disminuye: el corazón trabaja economizando. Vas a reducir tu colesterol
LDL (el "malo"), con lo que tus vasos tendrán muchas menos
posibilidades de calcificarse, y a la vez aumentará tu HDL o colesterol
"bueno". Los vasos sanguíneos se conservan flexibles y saludables
cuando tus piernas se mueven cada día. Una razón más que aumenta los beneficios
de montar en bicicleta.
Haz un regalo a tus rodillas
A diferencia
de las actividades en las que hay golpeo, como los saltos o la carrera a pie,
con la bicicleta las rodillas funcionan protegidas, ya que del 70 al 80% del peso
de tu cuerpo gravita sobre el asiento.
Ahuyenta infecciones y aleja el cáncer
Cada vez que
empleas la bicicleta estás dándole un impulso a la potencia de tu sistema
inmunológico. Las células "come
bacterias" del cuerpo, los fagocitos, se movilizan de forma inmediata
gracias al pedaleo para aniquilar bacterias y células cancerígenas. Esta es la
razón por la que a los enfermos de cáncer se les recomienda ir en bicicleta.
El Dr. Froböse
destaca cómo la bicicleta es buena "para las personas que sufren algún
proceso canceroso. Es como si las células que se encargan de la defensa del
cuerpo, que estaban dormidas, despertaran mediante el pedaleo de un prolongado
letargo".
Adiós a las preocupaciones
El cerebro se
oxigena más y te permite pensar con más facilidad. Tu cuerpo segrega hormonas
que te hacen sentir mejor y que pueden hasta llegar a ser adictivas, una sana
adicción en todo caso. Está comprobado que los que usan la bici regularmente
sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones. Pedalear es uno de los
mejores antidepresivos naturales que existen.
